Vitaminas

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Quais são as vitaminas?

A vitamina B ou a tiamina ajudam a manter bom apetite, bom tom muscular e função nervosa normal. A vitamina B2 ou riboflavina é essencial para o metabolismo das proteínas, gorduras e carboidratos. Mantém a saúde da pele, da língua, da boca e da visão. É necessário um crescimento e desenvolvimento adequados.

Quais são as quantidades de vitaminas diárias?

Apesar de serem essenciais, as vitaminas não precisam ser ingeridas em grande quantidade, como é o caso dos carboidratos. A depender da vitamina, as necessidades diárias vão de 0,01 mg a 100 mg.

Quais são as necessidades diárias de vitamina?

A depender da vitamina, as necessidades diárias vão de 0,01 mg a 100 mg. A palavra vitamina é resultado da combinação de duas palavras: vital + amina. Essa denominação foi proposta pelo químico Casimir Funk em 1912, pois ele acreditava que as vitaminas eram vitais para os seres vivos e que todas elas eram aminas.

Qual a importância das vitaminas para a saúde?

As vitaminas são nutrientes essenciais para o funcionamento adequado do nosso organismo e são obtidas por meio de uma dieta balanceada e saudável. As vitaminas são moléculas orgânicas fundamentais para nossa saúde e encontradas em nossos alimentos.

Qual a função das vitaminas?

As vitaminas possuem várias funções no corpo e, apesar de não fornecerem energia, estão envolvidas nos processos básicos do funcionamento do corpo e, por isso, é importante que seja consumida em quantidades ideais. Dentre as principais funções das vitaminas estão: Garantir o bom funcionamento do sistema nervoso e do sistema imunológico;

Quais são os benefícios da vitamina E para que serve?

Essa vitamina atua como agente antioxidante, na prevenção de doenças cardiovasculares e no bom funcionamento do sistema imunológico. Além disso, ela é recomendada para o tratamento de distúrbios de movimento, como a ataxia. Essa doença, inclusive, é comumente relacionada à deficiência de vitamina E

Quais alimentos são ricos em vitaminas?

As vitaminas também estão presentes nos alimentos de origem animal, como leite e ovos, ricos em vitamina D (sintetizada pelo próprio organismo, mas que depende do sol para se tornar vitamina D). Esta vitamina é fundamental no fortalecimento dos ossos e dentes e ajuda na coagulação do sangue.

Como são classificadas as vitaminas?

As vitaminas lipossolúveis incluem vitaminas A, D, E e K, enquanto as vitaminas solúveis em água incluem vitamina C ou ácido ascórbico e vitaminas do complexo B incluindo tiamina, riboflavina, niacina, piridoxina, cobalamina, ácido pantotênico e ácido fólico. e biotina.

Quais são as quantidades de vitaminas diárias?

Apesar de serem essenciais, as vitaminas não precisam ser ingeridas em grande quantidade, como é o caso dos carboidratos. A depender da vitamina, as necessidades diárias vão de 0,01 mg a 100 mg.

Qual a importância das vitaminas para o nosso organismo?

As vitaminas são essenciais para garantir o funcionamento adequado do nosso organismo. Elas atuam, principalmente, como catalizadores de reação dentro dele. Vale lembrar que os catalizadores nada mais são que substâncias que garantem que uma reação química aconteça de forma mais rápida e utilizando menos energia.

Quais são as doenças causadas pela falta de vitaminas?

Diversas doenças podem ser causadas pela falta de algumas vitaminas, são as chamadas avitaminoses. Como exemplo dessas doenças, podemos destacar o escorbuto, uma patologia que era muito frequente nos marinheiros que passavam um grande período de tempo no mar sem uma alimentação adequada. O escoburto é causado principalmente pela deficiência de:

Quais são os tipos de vitaminas?

vitaminas são tradicionalmente classificadas em dois grandes grupos: o das vitaminas hidrossolúveis e o das vitaminas lipossolúveis. Essa classificação leva em consideração a sua solubilidade, não estando relacionada, por exemplo, com a função que elas desempenham no nosso organismo.

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